10+1 Συμβουλές για την σωστή περιποίηση των δοντιών σας

• 1. Βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα

  Το πρωινό βούρτσισμα αφαιρεί τα βακτήρια που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της νύχτας, ενώ το βραδινό καθαρίζει τα δόντια από υπολείμματα τροφών και πλάκα που συσσωρεύονται όλη μέρα. Βουρτσίζετε για τουλάχιστον δύο λεπτά, δίνοντας έμφαση σε όλες τις επιφάνειες των δοντιών: εξωτερικές, εσωτερικές και μασητικές.
• 2. Χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα με φθόριο

  Το φθόριο είναι ένα φυσικό στοιχείο που βοηθά στην ενίσχυση του σμάλτου και προστατεύει τα δόντια από την τερηδόνα. Ελέγξτε τις ετικέτες της οδοντόκρεμας σας για να βεβαιωθείτε ότι περιέχει φθόριο. Χρησιμοποιώντας την τακτικά, μειώνετε την πιθανότητα εμφάνισης κοιλοτήτων.
• 3. Κυκλική κίνηση... από τα ούλα προς το δόντι

  Η κεφαλή της οδοντόβουρτσας πρέπει να εκτελεί κυκλικές κινήσεις σε όλες τις πλευρές των δοντιών: στην πλευρά των μάγουλων, της γλώσσας και στη μασητική επιφάνεια. Μη διστάζετε να βουρτσίζετε αρκετές φορές στο ίδιο σημείο, αλλά και να βουρτσίζετε ξεχωριστά τα πάνω και τα κάτω δόντια. Επιπλέον, η οδοντόβουρτσα πρέπει να τοποθετείτει με γωνία 45° προς τα ούλα, με τις άκρες των ινών να κοιτούν προς τις ρίζες των δοντιών. Τα δόντια πρέπει πάντα να βουρτσίζονται από τα ούλα προς την άκρη των δοντιών («από το ροζ προς το λευκό») για να μη χτυπούν οι ίνες την εύθραυστη άκρη των ούλων. Αποφεύγετε οπωσδήποτε τις κινήσεις πάνω-κάτω που βλάπτουν τα ούλα.
• 4. Μην ξεχνάτε τη γλώσσα σας

  Η γλώσσα μπορεί να συγκρατεί βακτήρια και υπολείμματα τροφών που προκαλούν κακοσμία. Χρησιμοποιήστε την οδοντόβουρτσα ή ένα ειδικό καθαριστικό γλώσσας για να την καθαρίζετε απαλά. Ένα καθαρό στόμα ξεκινά από μια καθαρή γλώσσα.
• 5. Αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3 μήνες

  Οι τρίχες της οδοντόβουρτσας φθείρονται με την πάροδο του χρόνου και χάνουν την αποτελεσματικότητά τους. Αν δείτε ότι οι τρίχες είναι φθαρμένες νωρίτερα από 3 μήνες, αντικαταστήστε την άμεσα. Μια φρέσκια οδοντόβουρτσα εξασφαλίζει καλύτερο καθαρισμό.
• 6. Χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα καθημερινά

  Το οδοντικό νήμα φτάνει ανάμεσα στα δόντια και αφαιρεί τα υπολείμματα τροφών και την πλάκα που δεν μπορεί να αγγίξει η οδοντόβουρτσα. Χρησιμοποιήστε το με απαλές κινήσεις, χωρίς να τραυματίζετε τα ούλα, και κάντε το μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας
• 7. Εντάξτε το στοματικό διάλυμα στην καθημερινότητά σας

  Το στοματικό διάλυμα προσφέρει επιπλέον προστασία έναντι των βακτηρίων, μειώνει την πλάκα και ενδυναμώνει το σμάλτο. Επιλέξτε ένα διάλυμα που καλύπτει τις ανάγκες σας, είτε είναι αντιβακτηριακό είτε εμπλουτισμένο με φθόριο, και χρησιμοποιήστε το μετά το βούρτσισμα και το νήμα.
• 8. Περιορίστε τα ζαχαρούχα και όξινα τρόφιμα

  Τα ζαχαρούχα τρόφιμα ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν τερηδόνα, ενώ τα όξινα τρόφιμα μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο. Μειώστε την κατανάλωσή τους και, όταν τα καταναλώνετε, βουρτσίστε τα δόντια σας ή ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.
• 9. Πίνετε άφθονο νερό

  Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση υπολειμμάτων τροφών και βακτηρίων από το στόμα. Επιπλέον, το φθόριο που περιέχεται στο νερό βρύσης (σε πολλές περιοχές) προστατεύει τα δόντια σας. Πίνετε νερό μετά από κάθε γεύμα για να διατηρήσετε το στόμα σας καθαρό.
• 10. Μασάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη μετά το φαγητό

  Η τσίχλα χωρίς ζάχαρη ενισχύει τη ροή του σάλιου, το οποίο βοηθά στην εξουδετέρωση των οξέων και καθαρίζει τα δόντια. Είναι μια γρήγορη λύση όταν δεν μπορείτε να βουρτσίσετε αμέσως τα δόντια σας.
• 11. Πηγαίνετε στον οδοντίατρο κάθε 6 μήνες

  Ο τακτικός έλεγχος στον οδοντίατρο μπορεί να εντοπίσει προβλήματα στα αρχικά τους στάδια, πριν γίνουν πιο σοβαρά. Επιπλέον, ένας επαγγελματικός καθαρισμός αφαιρεί την πέτρα και την πλάκα που δεν μπορείτε να αφαιρέσετε μόνοι σας.